pour arriver en forme le jour de la compet...

quelques conseils pour arriver frais au terme de votre préparation :
http://runners.fr/apprenez-a-faire-du-jus/

Bien, bien donc la semaine prochaine c'est molo, molo

faudrait de toute façon que l on connaisse chacun notre VMA si on veut se faire in plan d 'entrainement .
Je ne sais pas si on peut utiliser la piste d'athlé a boulogne pour affiner notre VMA   ??? ( question posée afin que les parents des enfants au BAC puisse eventuellement demander ) .

calculer sa VMA

alors mikkey, je connais ma VMA (qui était de 13km/h environ en septembre 2013.. je sais il serait temps de me mettre à jour !!)

et le stade de la libé est ouvert à tout le monde du moment que c'est en dehors des entrainements du BAC qui se déroulent le mardi soir , jeudi soir, samedi aprem et dimanche matin si je ne me trompe

après, les parents des enfants du BAC ont le droit d'utiliser la piste pendant les entrainements du moment qu'ils ne génent pas l'entrainement

voili voilou   

j'ai une VMA de 13.14 sur 10 kms

http://calculsportif.free.fr/fcm-vma-vo2max-calorie.php?distancevma=200&tempsmin=0&tempssec=30#